Tổng hợp 5 cách giảm mỡ đùi cấp tốc trong 2 tuần

Mỡ đùi tích tụ lâu ngày không những gây mất thẩm mỹ mà còn là tác nhân của các loại bệnh tật như tắc nghẽn mạch máu, xơ vữa động mạch,… Thời gian càng lâu thì mỡ càng khó loại bỏ. Tuy nhiên không có gì là không thể nếu như bạn thực sự quyết tâm sử dụng đúng phương pháp phù hợp. Mời bạn cùng chúng tôi khám phá 5 cách giảm mỡ đùi nhanh chỉ trong 2 tuần nhé.

Cách giảm béo đùi nhanh bằng phương pháp luyện tập

Việc kiên trì tập thể dục đều đặn hàng ngày là phương pháp giảm béo đùi rất hiệu quả bởi chúng làm tiêu hao lượng calo đáng kể và đốt cháy mỡ thừa, giúp đùi của bạn thon gọn theo thời gian. Bạn nên tập trung vào bài tập chạy bền hoặc đi xe đạp. Khi chạy trên máy đi bộ thì bạn chọn cấp độ nhẹ và trung bình, độ dốc thấp nhất. Còn nếu như bạn tập ngoài trời thì nên chạy trên địa hình bằng phẳng. 

Mỗi ngày tập khoảng 30-40 phút là hợp lý. Nếu như kiên trì tập luyện kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý thì đôi chân của bạn sẽ giảm mỡ đáng kể, chỉ số mỡ trong đùi chỉ dao động quanh mức 18-24%

Cách giảm size đùi bằng chế độ ăn

Chế độ ăn uống không khoa học, ăn quá nhiều đồ chiên rán, đồ ngọt, ăn ít rau,… là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng mỡ tích tụ ở bụng và đùi. Vì thế cách giảm kích thước ở đùi nhanh và đơn giản nhất đó chính là áp dụng chế độ ăn uống khoa học và hợp lý:

  • Cắt giảm lượng tinh bột và chất béo nạp vào cơ thể bởi vì đây là hai chất chính khiến cho đùi của bạn bị tích tụ mỡ thừa. Tinh bột có nhiều trong gạo, bún, bánh mì, khoai tây,… còn chất béo xuất hiện nhiều trong mỡ động vật, bơ, phô mai,…
  • Bổ sung thêm rau xanh, trái cây vào thực đơn hàng ngày và uống đủ 2.5 lít nước mỗi ngày. Việc làm này giúp thải độc, kích thích sự trao đổi chất để nhanh chóng đào thải mỡ thừa ở đùi ra bên ngoài.
  • Ăn thêm một số thực phẩm chứa vitamin E và C như chè thanh, cam, chanh,… giúp nhanh chóng giảm size vòng đùi vì chúng có tác dụng lợi tiểu, tiêu mỡ, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ.

Cách giảm mỡ đùi nhanh bằng công nghệ Smart Lipo

Nếu cảm thấy việc luyện tập hay áp dụng chế độ ăn kiêng không thích hợp với bản thân hoặc lớp mỡ thừa tại đùi, bắp chân quá nhiều,…thì giảm béo đùi Smart Lipo chính là lựa chọn tối ưu nhất.

Giảm béo đùi smart Lipo

Phương pháp giảm béo đùi công nghệ cao không phẫu thuật Smart Lipo đang được đông đảo khách hàng lựa chọn tại Viện thẩm mỹ Mega Gangnam ở Việt Nam. Vì tính an toàn, hiệu quả nhanh chóng và ngăn ngừa quá trình mỡ tích tụ trở lại.

Giảm béo không phẫu thuật mang tới kết quả giảm mỡ tới 95% so với các công nghệ thông thường.

Để biết thêm thông tin về giảm béo Smart Lipo bạn có thể tham khảo tại Website: https://gangnam.com.vn/. Thông tin liên hệ:

  1. Số 454, Xã Đàn, Quận Đống Đa, TP Hà Nội
  2. Tòa nhà Mega Gangnam, 29 đường Nguyễn Khắc Nhu, Phường Cô Giang, Quận 1, TP. HCM
  3. 15 Nguyễn Hiền, Phường 4, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh
  4. Tầng 2, Mường Thanh Luxury Sông Hàn Hotel, 115 Nguyễn Văn Linh, Phường Nam Dương, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng

Cách giảm mỡ đùi bằng phương pháp massage

Việc massage có thể làm mềm các mô mỡ cứng lâu năm tích tụ ở vùng đùi, giúp cho bạn có một cặp đùi thon gọn và săn chắc. Ngoài ra, massage còn giúp giải tỏa mệt mỏi, căng thẳng, đào thải độc tố qua lỗ chân lông, giúp da hồng hào và khỏe mạnh. Cách giảm mỡ đùi nhanh bằng phương pháp massage rất đơn giản như sau:

Chuẩn bị:

  • 10ml dầu ô liu
  • 20 gram cà phê xay 

Cách thực hiện:

  • Trộn đều dầu ô liu và cà phê xay với nhau thành một hỗn hợp sền sệt
  • Thoa hỗn hợp này lên vùng đùi bạn muốn giảm mỡ, massage một cách nhẹ nhàng theo đường vòng tròn trong khoảng nửa tiếng. 
  • Rửa sạch đùi với nước ấm

Bạn nên kiên trì thực hiện cách massage này với tần suất 3 lần/tuần để thấy hiệu quả tốt nhất.

Cách giảm mỡ đùi bằng kem làm tan mỡ

Dùng kem làm tan mỡ là một trong những cách giảm mỡ đùi nhanh được rất nhiều người ưa chuộng. Trong kem tan mỡ có chứa các dược chất nhiệt học. Các chất này có khả năng thẩm thấu qua da, tiếp xúc với mỡ và hóa lỏng mỡ thừa hiệu quả. Ưu điểm dễ nhận thấy của phương pháp này là dễ thực hiện tại nhà, giá thành phải chăng, không cần tập luyện tốn nhiều thời gian và công sức. 

Tuy nhiên bạn cần tìm đến sự tư vấn của các chuyên gia, bác sĩ thẩm mỹ trước khi dùng kem tan mỡ bởi nếu dùng sản phẩm này không đúng cách thì sẽ gây ra nhiều nguy hiểm cho sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn hãy chọn mua kem tan mỡ của những thương hiệu uy tín, không nên mua hàng trôi nổi, không rõ nguồn gốc xuất xứ để tránh tình trạng “tiền mất tật mang”.

Bài viết được tham khảo tại:

https://blogchamsocda.com/cong-nghe-giam-beo-smart-lipo-co-tot-khong/
https://vedepvn.net/giam-beo-smart-lipo-tai-vien-tham-my-mega-gangnam-co-tot-khong/

Leave a Reply